Kapitel 40: Trötthet. Läs körkortsboken 2022 gratis på korkortssidan.se och lär dig körkortsteori. Plugga körkortsfrågor, teoriprov och steg för steg på svenska, engelska och arabiska genom att bli medlem eller ladda ner vår app. Ta körlektioner, handledarutbildning, riskettan eller en intensivkurs hos Gabriels Trafikskola eller jämför trafikskolor i din stad.

Trötthet

En aspekt som många underskattar när de ska ut i trafiken är trötthet. Kör du trött i trafiken är du en stor säkerhetsrisk och en direkt livsfara. Exempelvis påverkar en natt utan sömn reaktionstiden lika mycket som ca 0,8 promille alkohol i blodet. Faktum är att hamnar du i en olycka på grund av trötthet bedömer lagen den på samma sätt som om du kört påverkad av alkohol.

Trötthetssignaler

Du kanske startar resan i bilen utvilad. Mycket kan dock hända under resans gång som kan vara sövande. Kör du en längre sträcka kan engagemanget och uppmärksamheten minska. Du kanske börjar dagdrömma samtidigt som bilens motorljud söver dig. Koncentrationen sjunker och du ökar volymen på musiken och kanske öppnar fönstret för att få kall och frisk luft? Du fortsätter och säger till dig själv att det är lugnt. Du nickar ändå till och hinner få tillbaka uppmärksamheten!

Exemplet ovan är vanligt. Dessa signaler betyder att du inte ska ta någon risk alls och stanna för att sova. 20 minuter brukar räcka för att kunna fortsätta färden. Gör du inte detta kanske du inte nickar till nästa gång och somnar med en olycka som följd.

Den vanligaste typen av olycka utanför tätbebyggt område är singelolyckor. 40 procent av singelolyckorna sker när det är mörkt ute. En stor anledning är att föraren har vart så trött att denne somnat bakom ratten. Alkohol i blodet försämrar även människans förmåga att bedöma trötthetssignaler.

I de flesta fall är det första tecknet på trötthet när vi blir oengagerade och trötta.

Trötthetens påverkan på människan

Trötthet har många likheter med alkohols påverkan på människan. Trötthet påverkar följande saker negativt:

  • Koncentrationen
  • Beslutsförmågan
  • Koordinationen
  • Reaktionsförmågan
  • Uppfattningsförmågan

Mikrosömn

Mikrosömn inträffar när du tappar koncentrationen eller somnar utan att du märker det. Detta kan inträffa under bara några tiondelar men som kan få förödande konsekvenser om det händer vid fel tillfälle. Mikrosömn kan hända dig när som helst, vilken tid som helst och var som helst som en följd av trötthet.

Undvik trötthet

  • Kör utvilad.
  • Respektera trötthetssignaler.
  • Sänk värmen i bilen.
  • Korta körpass. Ta en paus efter max 1,5 timmes körning.
  • Ät inte “tung” mat.

Trötthet och statistik

  • Olyckor där trötthet är orsaken sker oftast mellan kl: 02.00 – 05.00.
  • Det är 2-3 gånger mer sannolikt att vara med om en olycka på natten jämfört med på dagen.
  • En majoritet av olyckorna sker när du nästan är framme.
  • En majoritet av trötthetsolyckor sker av unga män.
  • 40 procent av alla singelolyckor sker när det är mörkt ute.